花花札記

本文引用自brucie - 如何緩解夜咳、酷酷咳、咳到睡不著？

佳佳（化名）：「對了，阿布你有遇過夜咳不停的嗎？

 醫生說是感冒。但夜咳而已，無其他不舒服。」

布：「有啊！最常見的是發生在秋冬，那是血氣提升了，

身體正在把長時間（可能多年）累積在肺部的寒氣排出，

嚴重的會咳一個月之久，通常熟睡到凌晨3:00的時候最嚴重，

因為3:00開始是肺部修復的，問他是不是凌晨3~5點咳的最嚴重。

3~5點是肺的排毒修復，這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳得最嚴重，會感覺都快把胃咳出來了；

身體自己的排毒反應已走到肺經，這時如果服用止咳藥，就會抑制這種身體排除廢積物的過程。」

「那降喝什麼好?」

*「提升血氣、不再受寒很重要。

枸杞紅棗茶幫助提升血氣、薑湯去寒（薑棗宣肺散寒） ，薑湯白天喝不要晚上喝。

天氣如果變冷、冷氣團寒流，要注意頭、口鼻的保溫，

可以的話戴帽子、戴可保暖的口罩（3M有專門保暖的口罩）、這個月早點睡。 可以的話九點十點就去睡。」

*「OPC加上VitA、C、E、微量礦物質硒幫助去除體內多餘自由基，

讓身體不用那麼疲於奔命對抗自由基，而有餘力花去修復去提升血氣，

咳嗽也是一種過敏發炎反應，omega-3魚油跟OPC可緩解發炎、緩解咳嗽喉嚨痛。」

*「鼻涕倒流讓喉籠癢而誘發咳嗽比較難處理。乾咳比較好處理。

乾咳->

1.白蘿蔔果汁：

白蘿蔔對肺熱型乾咳，有不錯的止咳效果，可多喝蘿蔔湯，

或是將白蘿蔔打成汁加入蜂蜜(蜂蜜潤喉緩咳)、加蘆薈汁或山楸梅、沙棘、辣木的萃取當果汁喝，

口渴就喝，喝的時候一小口一小口，不要一飲而盡。

2.水梨川貝盅：1個水梨，配川貝4克，冰糖適量。

做法：將梨去皮挖核後中空放入川貝、冰糖及溫開水，

待鍋內清水燒沸後，隔水放入蒸鍋內蒸1小時取出溫服。

怕麻煩用大同電鍋蒸也可以。可潤肺止咳，清熱化痰。」

補充：

心臟疾病也會引起久咳，應特別留意確認是否為心臟疾病引發。

結核病常見的症狀也是為久咳不癒、咳血、胸痛、體重減輕、倦怠、食慾降低等。

可用7分篩檢法自我檢測：

咳嗽有痰（2分）、咳嗽兩週以上（2分）、

胸痛（1分）、沒有食慾（1分）、體重減輕（1分）。

若總分達5分以上，請立即就醫檢查。

山楸梅有非常優質的抗氧化物，所含的類黃酮和花青素比小紅莓多，含有許多人體需要的維生素和礦物質。

#沙棘有『聖果』之稱，研究普遍指出可以減緩發炎反應，可能是透過調節C反應蛋白(CRP)等發炎標記。

由於高含量的生物類黃酮及維生素C所致，沙棘有很強的抗氧化功能。

--特別的是沙棘含有最珍貴的omega-7

（自然界中只有沙棘果及夏威夷果兩個植物來源Omega-7含量最高，分別含有 40%及17%） ，

omega-7為肺部、腸胃道及細胞（尤其是皮膚細胞）黏膜的組成要素。

--沙棘是一種藥食兩用植物，為傳統藏醫和蒙醫常用藥材：

藏醫經典著作《四部醫典》記載：「沙棘具有祛痰、利肺、化濕、健脾、養胃與破瘀止血的功用」。

《晶珠本草》稱：「沙棘能利肺止咳，活血化瘀，利心臟血脈，消痰濁」，還稱「沙棘補益人體血液」。

唐代古著《月王藥珍》記述：「沙棘開胃舒胸，飲食爽口，容易消化」

# 辣木被稱為『奇蹟之樹』，最重要的是辣木葉含豐富的槲皮素， 

行政院農委會台中區農業改良場2013研究指出，辣木含有的槲皮素可抗發炎、抗病毒。